14 Jahre, 90 Kilo -.-

Moin, Erstmal habe ich mein Bäuchlein fotografiert, nachher oder Morgen kommen dann die Arme, oder der Rücken, mal schauen. Findet ihr am Bauch könnte defintiv noch mehr? Und erkennt man immerhin schon was? und denkt ihr, da wirds wohl was, mitm Sixer oder noch KFA reduzieren? :(

Kannst ruhig noch was draufpacken! Spaß beiseite, aber was möchtest du jetzt genau?

ich denke er will wissen ob es möglich ist, dass er mit seinem aktuellen kfa einen sixpack haben könnte... meiner meinung nach unmöglich! noch abspecken und nebenher kräftig die bauchmuskel stimulieren....

10% kfa runner und man sieht was

Und wie stelle ich das mit dem Fett weg an, ich will nebenher gerne noch weitertrainieren und täglich mein Bauchtraining absolvieren - ohne dass ich viel Muskelmasse verliere? Und welche Diät ist hier für mich am besten? ;x Der Sixer soll sichtbar werden. Abnehmen ist schwer. :/ 10%? Wie soll ich das anstellen? :o

da du wirklich relativ viel fett hast.. naja. trainier einfach. stell deine ernährung um.. les dich ein. das fett verschwindet von alleine! dauert zwar bissl aber okay ;) wenn du dann bei 16% oder sowas bist , dann denk über ne diät nach nach dem du gut aufgebaut hast! aber jetzt diäten weiss nicht. einfach ernährung umstellen trainieren abends keine carbs mehr dann wirds so oder so was.

Also im Grunde, weitertrainieren mit Gewichten, wie zuvor und Bauchtraining, nur Ernährung umstellen? Und was soll ich fahren? :c